Τι τρώνε οι άνθρωποι που έχουν καταφέρει να χάσουν κιλά και να τα διατηρήσουν; Αν νομίζετε ότι η διατροφή τους αποτελείται κυρίως από φρούτα και λαχανικά, τότε κάνετε λάθος. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition κι ακολούθησε τις διατροφικές συνήθειες 120.000 ανθρώπων για 16 χρόνια, όσοι χάνουν κιλά επιλέγουν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη αλλά έχουν και πιο υγιεινές συνήθειες:

Σωστοί συνδυασμοί

Οι άνθρωποι που ακολουθούν μια αποτελεσματική δίαιτα συνδυάζουν το κρέας με τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη

Συνδυάστε το τυρί και τα αυγά πάντα με τροφές χαμηλό γλυκαιμικού δείκτη.

Διαβάστε την συνέχεια στο Unique By Ermes