Κάνατε δίαιτα, αλλά τελικά χάσατε μόνο 2 κιλά ή και καθόλου; Μήπως χάσατε τα κιλά που θέλατε αλλά μετά τα ξαναπήρατε; Τότε ίσως κάνετε 5 λάθη που σας εμποδίζουν να χάσετε κιλά με σωστό τρόπο και αποτελεσματικό.

1.Πιστεύετε ότι για να πετύχει η δίαιτά σας θα πρέπει να στερηθείτε τα αγαπημένα σας φαγητά. Λάθος! Μια ισορροπημένη διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις τροφές. Και κρέας και υδατάνθρακες και ψάρι και λαχανικά. Το μόνο που θα πρέπει να προσέξετε είναι ο συνδυασμός και η ποσότητα.

2.Δεν τηρείτε τα ωράρια της διατροφής. Μένετε όλη την ημέρα νηστική με αποτέλεσμα να τρώτε μία φορά την ημέρα τεράστιες ποσότητες.

Διαβάστε τη συνέχεια στο peoplegreece.com