Το καλοκαίρι είναι η εποχή που θέλουμε να είμαστε πιο fit από ποτέ, όμως συνήθως στις διακοπές ξεχνάμε τη δίαιτα και τη γυμναστική. Αν θέλετε να μην αγχώνεστε για τη διατροφή σας τις μέρες που χαλαρώνετε σε κάποια παραλία, αλλά και να απολαύσετε το φαγητό σας, τότε ακολουθήστε τα παρακάτω tips για να μην πάρετε κιλά:

Πιείτε νερό πριν το φαγητό

Το νερό θα σας ενυδατώσει και θα σας φουσκώσει. Δεν θα ξεγελάσει απαραίτητα το στομάχι σας, απλά θα σας γλιτώσει από αρκετές θερμίδες αφού συχνά νιώθουμε ότι πεινάμε ενώ στην πραγματικότητα διψάμε!

Να μασάτε αργά

Τρώτε αργά και απολαυστικά το φαγητό σας για να φάτε λιγότερο. Το στομάχι αργεί να δώσει σήμα στον εγκέφαλο ότι έχουμε χορτάσει για αυτό όσο πιο αργά τρώτε τόσο πιο πιθανό είναι να φάτε λιγότερο.

Διαβάστε τη συνέχεια στο UniquebyErmes