Αν βλέπετε τη ζυγαριά να ανεβαίνει και δεν καταλαβαίνετε γιατί, μήπως τελικά δεν υπολογίζετε τις θερμίδες στο πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας; Συνήθως, όταν προσέχουμε τη διατροφή μας ή κάνουμε δίαιτα, είμαστε πιο ελαστικοί στο πρωινό αφού πιστεύουμε πως ό,τι φάμε θα το κάψουμε μέσα στην ημέρα!

Αν τρώτε ένα πρωινό με δημητριακά και γάλα, τότε υπάρχουν 4 συνήθειες που μπορεί να προσθέτουν περισσότερες θερμίδες από όσες θέλετε στο πρωινό κι έτσι θα τις αλλάξετε:

Υπολογίστε την ποσότητα
Τα δημητριακά με το γάλα είναι ένα υγιεινό και διαιτητικό πρωινό όμως η ποσότητα παίζει σημαντικό ρόλο. Μην τα σερβίρετε σε πιάτο ή μπολ αλλά σε ένα φλιτζάνι που είναι αρκετό για να χορτάσετε!

Διαβάστε τη συνέχεια στο Unique By Ermes