Δεν είναι μυστικό, οι βιταμίνες μάς είναι απαραίτητες για να είμαστε υγιείς, και ειδικά στην περίπτωση των παιδιών που βρίσκονται ακόμη στην ανάπτυξη, πρέπει να τις λαμβάνουν κάθε μέρα!

Βιταμίνη C, D και βιταμίνες του συμπλέγματος Β

Είναι οι πρώτες που μας έρχονται στο μυαλό όταν σκεφτόμαστε ποια θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα σε παιδιά και εφήβους. Για να καταλάβετε την αξία τους, αρκεί να ξέρετε ότι η βιταμίνη C ενισχύει την άμυνα του οργανισμού (σχολείο και ιώσεις ξεκινούν σχεδόν ταυτόχρονα), συντελεί στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου και παράλληλα θωρακίζει έναντι των στρεσογόνων καταστάσεων που μπορεί να επηρεάσουν τη συγκέντρωση και τη μνήμη.

Δείτε την συνέχεια στο olivemagazine.gr